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TheYogaNews.com:YOGA PARA PRINCIPIANTES | DIA 1 Todo cuerpo – 25 min | Elena Malova

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Yoga básico para principiantes de 25 minutos – día 1 para todo cuerpo
Les dejo enlaces útiles y recomendaciones acerca de la práctica:
– guide práctico eBook “50 asanas. Alineación” https://emalova.com/50-asanas-alineacion/ para aprender sobre las posturas y su correcta ejecución
YOGA – CÓMO EMPEZAR guía comleta https://youtu.be/kdsVqXpNIIQ
– MEDITACIÓN – guía completa https://youtu.be/arFHNk-mdTw
– CÓMO ENCONTRAR VIDEOS/POSTS UTILES https://www.instagram.com/p/B-Zf136JJZB/
– CÓMO ENTRENAR/RUTINAS/PLAN https://www.instagram.com/p/B8i_aljp7op/
– BANDHAS aprende que lo que es y cómo usarlas en yoga https://bit.ly/2C4ambg
– practica yoga tantas veces a la semana cuanto sea cómodo para ti, importante es disfrutar el proceso
– puedes realizar esas rutinas tanto en la mañana como en la noche
– todas las rutinas de la seria para principiantes están aquí https://bit.ly/3brfdnK
– puedes seguir con las mismas rutinas o probar mis otras rutinas para principiantes que están aquí, eligiendo al azar, aprende escuchar tu cuerpo, nadie lo conoce mejor que tu mism@ https://www.youtube.com/playlist?listing=PLNH7cFJ42PKhZnASpf887GA2JOpPeFdqO
– MUÑECAS cómo fortalecer y evitar dolor https://youtu.be/8kkYixe8fk8
Más abajo encuentras más movies útiles para sacar máximo provecho de yoga!

– eBook “50 ASANAS. ALINEACIÓN” https://emalova.com/50-asanas-alineacion/ es un guide para mejorar tu práctica de yoga
– TUTORIALES DE ALINEACIÓN https://emalova.com/alineacion-tutoriales/
– CURSO BASICO DE MEDITACION https://emalova.com/meditacion/
– MÚSICA PARA YOGA, MEDITACIÓN https://emalova.com/musica/
– MI MAT (TAPETE) PARA YOGA https://emalova.com/yoga-mat/
* Instagram de Elena http://goo.gl/OPxkmD @elenamalova_com
* Instagram de Marcelo http://goo.gl/PwDtTD @marcelolecourt
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Si quieres ayudar al canal puedes hacer donación por paypal al malovachannel@gmail.com muchisimas gracias!
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Musica del video:
Marcelo Lecourt Q – Drops In Thoughts (2018)
Marcelo Lecourt Q – Winds In The Snow (2018)
Marcelo Lecourt Q – 03 – Beneath The Tree (2018)

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– Programa “7 días de YOGA” https://goo.gl/HEXsna
– Bandhas que son en yoga https://bit.ly/2C4ambg
– Meditaciones https://goo.gl/VVm1ew
– Yoga 2019 https://bit.ly/2VBqWbe
– Errores que hacemos en yoga https://goo.gl/3EvYUs
– Importancia de shavasana https://goo.gl/hZ5N7p
– Cómo mejorar tu práctica de yoga https://goo.gl/jQh3vm
– Yoga para MUJERES que debes saber https://goo.gl/NvzQNJ
– 8 razones porque NO TIENES FLEXIBILIDAD https://goo.gl/5kbJyr
– Rutinas con Marcelo https://bit.ly/2CU6on7
– Reto FLEXIBILIDAD para TODOS https://bit.ly/2OxfLgP
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– Yoga 2018 https://goo.gl/kcBfrR
– YOGA para ADELGAZAR + POWER YOGA https://goo.gl/iV1tq2
– YOGA para PRINCIPIANTES https://goo.gl/LNH8Xm
– Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22
– Aprende pararse de cabeza https://goo.gl/UiRGE5
– Reto FLEXIBILIDAD para TODOS https://bit.ly/2OxfLgP
– Flexibilidad CERO rutina 14 min para principiantes https://goo.gl/dja670
– Flexibilidad desde CERO 30 min https://goo.gl/rBWMtg
– Reto FLEXIBILIDAD FLEXICHALLENGE http://goo.gl/HkBRHu
– Todos ESTIRAMIENTOS https://goo.gl/R3WJA5
– YOGA MES AGOSTO 2017 todas rutinas https://goo.gl/zgBEbF
– YOGA programa 2017 https://goo.gl/JO68MD
– YOGA programa 2016 https://goo.gl/PVvkiA
– Pilates https://goo.gl/HmO3Fm

*Las rutinas puedes hacer solo o acompañado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restrición médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un physician antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.

#yogaencasa #yogaparaprincipiantes #malovaelena

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20 Comments

20 Comments

  1. MalovaElena

    September 23, 2021 at 7:28 pm

    – todas las rutinas de la seria para principiantes están aquí https://bit.ly/3brfdnK
    – manual práctico eBook "50 asanas. Alineación" https://www.emalova.com/e-book
    – BANDHAS aprende que lo que es y cómo usarlas en yoga https://bit.ly/2C4ambg
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    – conoce nuestra música para yoga, meditación, relajación https://www.emalova.com/musica

  2. florina laguna

    September 23, 2021 at 7:46 pm

    los brazos los senti poco pesados me gusto mucho

  3. Selene Sofia Pardo

    September 23, 2021 at 8:32 pm

    Me encantó! Muchas gracias por la clase 🙂 La parte que más me costó fue la plancha y la que me resultó más cómoda fue cuando nos recostamos hacia atrás con las manos extendidas hacia adelante, estirando bien la columna.

  4. Laus Mendoza

    September 23, 2021 at 8:49 pm

    Es mi primera clase y quedé encantada. Muchas gracias me relajó bastante

  5. Nairoby Ariza

    September 23, 2021 at 9:14 pm

    Me funciona demasiado yo lo Asia antes pero despues estuve muy ocupada y no pude Aser otra ves así que ahora volví a empezar otrabes

  6. Deluniverso Aguila

    September 23, 2021 at 9:43 pm

    La posición de cobra muy difícil quede con la cabeza en el tapete como cobra desmayada

  7. Maximiliano Flumignan

    September 23, 2021 at 9:58 pm

    hola me costo hacer cobra

  8. Diego Concha

    September 23, 2021 at 10:10 pm

    Muy buena clase, clara y adecuada para empezar a aprender

  9. María Pineda

    September 23, 2021 at 11:05 pm

    Practique yoga hace como 5 o 6 años, fue muy poco, así que tu clase me pareció excelente.
    Gracias, gracias, gracias

  10. Georgette

    September 23, 2021 at 11:55 pm

    Cada cuánto vuelvo, aunque me pierda siempre vuelvo, es un alivio saber que estas enseñanzas están aquí cuando me vuelvo a motivar y quiero volver a conectarme. Muchas gracias

  11. Anna Rey

    September 24, 2021 at 12:42 am

    Me encantó la clase, intentaré no frustrarme por no poder seguir a ritmo las posturas, la postura cobra me cuesta trabajo porque tengo dolor en el codo derecho y no tengo la fuerza suficiente, pero seguiré en la práctica

  12. Rosa Maria Cervantes

    September 24, 2021 at 1:23 am

    Me encantó un poco difícil pero se que lo puedo hacer

  13. Mar Mare

    September 24, 2021 at 2:17 am

    Empezando la segunda ronda…

  14. Natalia Fuentes

    September 24, 2021 at 2:27 am

    Muchísimas gracias Elena, buenísima clase con muchas ganas de seguir tus clases

  15. Pao Barbecho

    September 24, 2021 at 3:02 am

    Este fue mas dificil que el otro que realize el de diez minutos, en fin me siento mejor. Mas por mi esguince de tobillo.

  16. Veronica Crook

    September 24, 2021 at 3:04 am

    .uy bueno no me costo, solo me falta armonizar la respiracion.

  17. Elvita Restrepo

    September 24, 2021 at 3:09 am

    Gracias por la clase. Excelente.

  18. Julma Patricia Calero

    September 24, 2021 at 3:56 am

    Malova me fue mas dificil la posicion cobra me senti mucha tension en la espalda pero relaja mucho cuando terminas.muchas gracias

  19. Xiomara Fernandaz

    September 24, 2021 at 4:19 am

    Gracias muy bien explicados Elena Te seguire Namaste

  20. LILIS FIGUE

    September 24, 2021 at 5:15 am

    Me pareció fácil el estiramiento pero la respiración fue un poco difícil de sincronizar

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