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TheYogaNews.com:Yoga Rücken: Entspannung für den unteren Rücken

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Der neue Happy & Fit Blog ist online! Spannende Beiträge rund um die Themen Yoga, Gesundheit, Fitness und vieles mehr erwarten dich hier:
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Durch das viele Sitzen im Alltag ist besonders der untere Rücken betroffen. Diese Yoga Übungen lindern Schmerzen genau in diesem Muskelbereich. Yoga Coach Amiena Zylla zeigt euch entspannende und kräftigende Asanas. Viel Spaß!

Yoga Rücken: Entspannung für den unteren Rücken: http://youtu.be/kOI8VoKWckg

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20 Comments

20 Comments

  1. Rolf Burth

    August 23, 2021 at 7:15 am

    Ich habe wahrscheinlich wegen Vollzeit-Bildschirmarbeit (seit vielen Jahren) jetzt in letzter Zeit auch einmal Rückenprobleme bekommen, obwohl ich auch mehrmals täglich mit einem Klapppult stehend arbeite und ansonsten auch regelmäßig Sport treibe: Radfahren und Walking. Die Übungen haben mir sehr gut getan, sie habe sehr entspannend gewirkt und sind gut erklärt. Werde jetzt ein paarmal pro Woche deine Yogaübungen machen und vielleicht das Radfahren mal dafür ausfallen lassen. Damit kann ich sicher wieder besser an meine Arbeit sitzen/stehen. DANKE.

  2. Dani H.

    August 23, 2021 at 7:25 am

    Habe dad video jetzt bestimmt schon 3 Jahre in meiner Liste gespeichert und immer wenn mein unterer rücken Module wieder anfängt zu plagen mache ich zwei drei Tage das Video mit und dann geht es mit wieder gut. Großes Lob und Danke für dieses tolle Video von einer Altenpflegerin

  3. Petra44YT Nein!

    August 23, 2021 at 7:56 am

    Danke nochmal. 🙂 Kieser und das Schwimmbad haben zwar wieder auf, aber ich mache immer noch ab und zu diese Yoga-Übungen, die tun nämlich einfach gut.

  4. Susanne Knubbel

    August 23, 2021 at 8:40 am

    Ich mache dieses Übungsvideo immer wieder schon seit Jahren. Das Beste!

  5. Sandra K.

    August 23, 2021 at 9:09 am

    Ich habe seit geraumer Zeit regelmäßig zum Aufstehen Rückenschmerzen. Aktuell täglich, und heute so heftig dass es bis in den Unterleib zog. Nicht mal nach 1,5 Stunden nach dem Aufstehen wurde es besser, also ran an das Video.
    UND ich muss sagen, DANKE!! Schmerzlindernde Übungen, danach massive Besserung der Schmerzen.
    Tolle Übungen, Bewegungsabläufe die mir neu waren, aber total entspannend wirken. Was so eine kleine Aufforderung z.B. "Ferse an die Decke, Zehen zu dir ran ziehen" an Intensität ausmachen, mega.

    Definitiv, diese Sequenz kann ich nur jeder/m empfehlen der Beschwerden im unteren Rücken hat!!!

  6. My Kleine

    August 23, 2021 at 9:10 am

    Super! Mache das Video seit ein paar Tagen jeden Abend und merke spürbaren Fortschritt!

  7. Sunny Lux

    August 23, 2021 at 9:14 am

    Habe einen Bandscheibenvorfall LW5S1. Dieses Video lindert wirklich die Schmerzen. Danke.

  8. Daniel Pawlik

    August 23, 2021 at 9:24 am

    Ich mache diese Übungen mit dem Viedeo mehrfach die Woche und sie bewirken sehr viel. Ich bin fast schmerzfrei. Vielen Dank

  9. So Besu

    August 23, 2021 at 9:59 am

    Danke!!!!!!!!!!!11

  10. Alexandra Spitzer-Soyk

    August 23, 2021 at 10:12 am

    Danke danke. Ich hatte einen sehr schmerzhaften Hexenschuss. Nach 4 Übungssequenzen, ist mein unterer Rücken wieder frei. Ich hätte es nicht geglaubt

  11. M R

    August 23, 2021 at 10:44 am

    Mitten im Video 2 mal 2 Werbungen. Sehr nervend beim Yoga.

  12. Willem-Paul de Gast

    August 23, 2021 at 11:28 am

    Ich schreibe ja sonst keine Kommentare, aber hier muss es einfach sein. Durch das häufige Spazierengehen mit zwei großen Hunden habe ich mittlerweile arge Schmerzen im unteren Rücken. Das macht sich hauptsächlich dadurch bemerkbar, dass ich mich schwierig Bücken kann und generell etwas steif bin. Nach einer Sitzung habe ich bereits ein enormes Gefühl der Erleichterung. Vielen Dank dafür

  13. Tine Schwahn Art

    August 23, 2021 at 11:54 am

    Ich finde deine Videos einfach klasse! Und gerade dieses hilft mir wirklich sehr und tut meinem Rücken richtig gut

  14. DorBue

    August 23, 2021 at 12:21 pm

    Vielen Dank. Sehr schön, sehr sanft.

  15. Ulli Bartel

    August 23, 2021 at 1:14 pm

    Vielen Dank …!!!

  16. regina hopfgartner

    August 23, 2021 at 2:02 pm

    Vielen Dank für die so effektiven tollen Übungen!!! Kleinigkeit: ich würde den Gurt um die Fußballen legen und nicht um die weichere, sensiblere Fußmitte. Gurt nie um Weichteile, eher um Knochiges.

  17. Viktoria Aszodi

    August 23, 2021 at 2:22 pm

    merci, du konntest mr wirklich was gutes tun, voilà die Schmerzen wurden etwas milder…

  18. S Borgi

    August 23, 2021 at 2:44 pm

    So heute wieder gemacht. Super

  19. Bajram Rama

    August 23, 2021 at 3:41 pm

    Sehr gutes Video Sehr attraktiv

  20. Spedition Müller

    August 23, 2021 at 4:09 pm

    Was bist du eigentlich ethnisch für eine Mischung? Du siehst interessant aus.

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TheYogaNews.com:Yoga Ganzkörper Circulation | 20 Min. Exercise Mittelstufe | Fühl dich stark, match & selbstbewusst!

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Willkommen zum nagelneuen Yoga Ganzkörper Flow! In 20 Minuten fließen wir durch eine kraftvolle und kreative Power Vinyasa Yoga Einheit, die es ordentlich in sich hat 😉
Es wird strong. Zumindest hier und da. Eure Schultern werden gut auf ihre Kosten kommen, die Oberschenkel arbeiten fleißig mit und auch die Körpermitte bringen wir kurzzeitig zum kochen.

STRONG & BEAUTIFUL ist ein feines Full Body Yoga Workout, welches den gesamten Körper fordert, fördert und eventuell sogar die eine oder andere Grenze aufzeigt 🙂

Und eins noch: wir legen gleich zu Beginn relativ (!) kraftvoll los. Wenn ihr die Aufwärmphase gerne etwas länger gestaltet, dann macht vor der Einheit einfach noch ein paar Sonnengrüsse.

– 6 Runden Klassischer Sonnengruß (8 Minuten)

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Yoga gegen Rückenschmerzen:

Verspannungen im Nacken?!

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Here is a Yoga routine with the perfect balance of strength moves & flexibility poses get the best out of both worlds! We will be working on improving our shoulder and core stability as well as stretching our hamstrings, shoulders, hip flexors, quads, hips and basically our entire body. This routine can be done first time in the morning to energize your day or mid-afternoon as well! Feel free to do what you can and to modify the routine by making it harder or easier depending on your own level. Remember that it is your practice, so forget about how the poses look and just focus on understanding and learning about your body! Happy practice my friends =) Namaste!

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TheYogaNews.com:Newbie Morning Yoga for Girls | 10-Min | Energizing Wake Up Vinyasa Stream

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Yoga is always the best way to start your day 🙂 Let me know how this beginner yoga sequence went for you in the comments below!

I’ve teamed up with Bellabeat Leaf to bring you this super special beginner morning yoga sequence. Have fun and feel good with this 10 mins beginner yoga class! http://www.brettlarkin.com/leaf

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Many of my sequences and meditation are inspired by my beloved teachers: Alan Finger, Anodea Judith, Gurmukh, Rod Stryker, Elena Brower, Kia Miller and Guru Singh

Full Kundalini Kriyas are from KRI (Kundalini Research Institute), Kia Miller or Guru Singh.

Train with me and many of my favorite teachers at BrettLarkin.com Please consult your physician before taking on any new fitness regime.

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TheYogaNews.com:Yoga gegen Verspannungen im Bereich Schulter und Nacken

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Der neue Happy & Fit Blog ist online! Spannende Beiträge rund um die Themen Yoga, Gesundheit, Fitness und vieles mehr erwarten dich hier:
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Yoga kann bei Verspannungen helfen und Happy And Fit Coach Miriam Krause zeigt Dir, wie das funktioniert. Mit diesem Video Workout aktivierst Du die Durchblutung des Schulter- und Nackenbereichs und verschaffst Dir Entspannung im Alltag. Viel Spaß beim Mitmachen!

Yoga gegen Verspannungen im Bereich Schulter und Nacken: http://youtu.be/WOb82ta2P_8

Jetzt kostenlos abonnieren!: http://goo.gl/HFesBP
Folgt uns auch auf Facebook: www.facebook.com/HappyandFit

Join me for this special 40 minute yoga flow designed to remind you of your worth and created to tend to all parts of the body. Yoga Kiss reminds us that a little goes a long way and that small loving gestures can amount to a big sense of balance, confidence, and ease.

Open your heart while cultivating strength and flexibility in mind, body, and spirit. Feel how your body responds to your own loving awareness.

Build some heat, stretch it out, and get your core work in. The hardest part is showing up. Once you press play, all you have to do is find a willingness to love yourself where you are today. I’ll meet you there.

Let me know how it goes for you in the comment section down below!

For more videos like this, try:
Self Love Yoga: https://youtu.be/GAnKh5kKpgA
Yoga for Self Respect: https://youtu.be/sJfkWNW183U
Deepen & Flow: https://youtu.be/RKUNOvgM0Y4
Yoga for Strength: https://youtu.be/9kOCY0KNByw

Suggested Playlists:

Yoga Flows: https://www.youtube.com/playlist?list=PLui6Eyny-UzzyYOtKfMfLl0h94mjsUKv9
40-60 min Full Yoga Practices: https://www.youtube.com/playlist?list=PLui6Eyny-Uzwzd-9fi_cmhz3UW9gS1raf
Intermediate Yoga: https://www.youtube.com/playlist?list=PLui6Eyny-Uzw8CEkrdtRgxXAx8hPtQFpc

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