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TheYogaNews.com:Yin Yoga für Rücken und Schultern | Verspannungen lösen und Faszien dehnen | Entspannung & Ruhe

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Herzlich Willkommen zum Yin Yoga! In der dieser Einheit geht es vor allem um Rücken & Schultern und um ganz viel Entspannung & Ruhe!
Wir verweilen etwa 3 Minuten in jeder Haltung und wollen somit die tiefliegenden muskulären Schichten (Faszien) erreichen und gleichzeitig unser Nervensystem beruhigen.

Aber nicht nur der Rücken kommt auf seine Kosten, auch die Gedanken kommen zur Ruhe, der Atem wird tiefer und die Wahrnehmung feiner.

Als Hilfsmittel benötigt ihr einen Yogaklotz und eine dicke Decke.

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Meine Yoga Morgenroutine:

Yoga gegen Rückenschmerzen:

Verspannungen im Nacken?!

Yoga Stretch and Loosen up:

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Video Ranking: / 5

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20 Comments

20 Comments

  1. Tanja

    August 16, 2021 at 9:14 am

    ein Traum was für eine Wohltat Danke

  2. Irish83

    August 16, 2021 at 10:04 am

    Danke!

  3. Je Ke

    August 16, 2021 at 10:26 am

    So schön entspannend immer deine Flows, ganz besonders die YIN,

  4. DarkExposure

    August 16, 2021 at 11:13 am

    Danke schöööööön. Es tat sooo gut :). Einige Positionen werde ich nochmal länger halten wollen.

  5. Alexander Meister

    August 16, 2021 at 11:53 am

    Liebe Mady…ich liebe deinen Yoga Stil und deine sanfte Stimme!
    Ganz besonders liebe ich dein Yin Yoga
    Ich wünsche mir noch so eine entspannte Yin Yoga Übung von Dir ! Bitte Bitte Bitte.
    Ganz lieber Gruß und vielen Dank Alexander

  6. Biggi S.

    August 16, 2021 at 12:44 pm

    Wundervoll vielen Dank

  7. MayaTnarb

    August 16, 2021 at 1:08 pm

    Liebs Frage: Wenn meine Hände oder Füße in einer Position einschlafen. Position halten? Oder wie Sorge ich dafür, dass ich genau dann die Blockade löse?

  8. Je Ke

    August 16, 2021 at 1:37 pm

    Habe inzwischen auch deine ruhigen YIN Flows für mich entdeckt, so wohltuend und liebevoll von dir geführt. Lieben Dank für diese schönen Flows immer.

  9. Antje Stoye

    August 16, 2021 at 2:00 pm

    Wow – nach 14 Tagen Schmerzen und allerlei Videos heute mal wieder das Gefühl der Schmerzlinderung – danke!

  10. Barbara Johanna Klara

    August 16, 2021 at 2:04 pm

    Eine der besten Yin- Yoga Einheiten! Eine Wohltat für meinen Rücken!

  11. Irina Shablinskaya

    August 16, 2021 at 2:27 pm

    wunderschöne Yogastunde! Herzlichen Dank! Auf Russisch: Spasibo!

  12. Elena Zurakovskaja

    August 16, 2021 at 3:25 pm

    VIelen Dank, Sie machen es großartig! Man kann es wirklich hineinspüren!

  13. Claudia Pfeifer

    August 16, 2021 at 4:23 pm

  14. Isabella Kosinski

    August 16, 2021 at 4:42 pm

    Guten Abend 🙂 Ich finde es wirklich toll, wie "einfach" Deine Übungen sind – weil man sie auch annimmt und sie sich gut anfühlen… Eine Frage habe ich dennoch – in Minute 30:42 bis 30:52 finden sich 3 "Lichtkugeln" im Video, die rechts im Bild von oben nach unten schweifen. Ist das grober Staub, oder "geistliche Besuche"? Das klingt vielleicht verrückt, aber das würde doch fast passen… es wäre mir während des Videos nichts soweit aufgefallen… Das ist aber doch Staub-unüblich 🙂

  15. Christina Trümper

    August 16, 2021 at 4:49 pm

    Habe diese Yogasequenz gerade hier in meinem Garten gemacht! Die totale Entspannung, wundervoll!! Vielen Dank dafür, liebe Mady

  16. Desirée Reiter

    August 16, 2021 at 5:36 pm

    Meine erste Yoga Einheit überhaupt. Besten Dank

  17. Zimtsellerie Lara

    August 16, 2021 at 6:20 pm

    Das war so so schööön danke
    Ich würde mich über noch eine weitere einheit yin yoga freuen – vielleicht mit fokus auf die beine (restless legs)

  18. Marianne Boner

    August 16, 2021 at 7:07 pm

    Ich fühle mich jedesmal Super , danke .lb gruss Marianne

  19. Anica Kurzbach

    August 16, 2021 at 7:40 pm

    Das war meine erste Yin Yoga Einheit und es war super schön! Danke Mady, dass du das alles mit uns teilst!

  20. Jan Martin Groth

    August 16, 2021 at 8:00 pm

    Vielen Dank für deine tollen Yin Yoga Videos. Hab jede davon bestimmt schon hundert Mal gemacht. Sie helfen mir besonders an schweren Tagen Würde mich sehr über weitere solcher Videos freuen. Danke, danke, danke

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