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Yoga For Anxiety and Stress

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Yoga For Anxiety and Stress. Awaken The Force! Move from the darkness into the light! Yoga has your back! In this practice video Adriene guides you through breath and body practices that serve you when you feel bad. Learn breathing techniques and spinal work that will assist you in moments of stress. Find release, create space and process yo’ stuff. Bookmark this video. Yoga to the rescue! Enjoy.

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Yoga With Adriene, LLC recommends that you consult your physician regarding the applicability of any recommendations and follow all safety instructions before beginning any exercise program. When participating in any exercise or exercise program, there is the possibility of physical injury. If you engage in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk, are voluntarily participating in these activities, assume all risk of injury to yourself.

In diesem Video führe ich euch durch eine sanfte 20 minütige Yogapraxis, die sich vor allem an Yoga Anfänger richtet.
Alle Haltungen werden genau erläutert und ihr braucht keine Angst haben Fehler zu machen (das gibt es im Yoga nicht 😉 )

Gönnt euch 20 Minuten Auszeit vom Alltag und fließt mit mir durch diesen angenehmen Flow.

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40 Comments

40 Comments

  1. Laura Gonzalez

    May 30, 2021 at 7:58 pm

    This is my go to routine for stressful moments, I cannot thank Adriene enough for these wonderful routines. Namaste Adriene, Namaste all

  2. Sheetal Kataria

    May 30, 2021 at 8:23 pm

    Exercise and physical activity may give you the chance to meet or socialize with others. Planet ayurveda’ s herbal supplements are very beneficial in achieving your health issues mentally and physically both.

  3. Yoshita Saraswat

    May 30, 2021 at 9:21 pm

    oh my god…what a wholesome practice! "choose the light, let it go"

  4. c Monetm

    May 30, 2021 at 9:45 pm

    Yeah no not working.

  5. amy azul

    May 30, 2021 at 9:48 pm

    Thank you so much this helped me a lot. I was feeling anxious the whole day. Thank you thank you

  6. xinyi wang

    May 30, 2021 at 10:01 pm

    The somber butter macroscopically curve because camp obviously hand in a foamy rice. wrong, fluttering save

  7. Alibaba Intelligence

    May 30, 2021 at 10:32 pm

    The nose breathing helps thank you

  8. eddieboy Sasuman

    May 30, 2021 at 11:27 pm

    My problem was that I was always procrastinating and I was wasting so much of my time. The program called Forwago helped me to learn how to focus on what is really important and to start working on my goals.

  9. Uswa Yaseen

    May 31, 2021 at 12:08 am

    I barely did half of the steps and still i am crying, don't know it's because of anxiety or the extreme stiffness of my body

  10. Katya Mcrae

    May 31, 2021 at 12:27 am

    It’s totally clear my mind from inside cleared my mind from inside inside insideanxiety don’t have any more may

  11. harsh bhatt

    May 31, 2021 at 1:14 am

    Today i do this exercise nd seriously iam feeling better

  12. Jupiter

    May 31, 2021 at 1:34 am

    Thank you so much 🙂

  13. bhanu prakash

    May 31, 2021 at 2:34 am

    In my opinion, it is important to learn how to be happy and to learn to enjoy everyday life. I have to mention the Forwago program because this program was a life changer for me and helped me to realize how to love more myself and my life, and to focus on what is really important in life.

  14. Su Hlaing

    May 31, 2021 at 2:48 am

    Love you Yoga Teacher Andrine

  15. Fer-De-Lance

    May 31, 2021 at 3:03 am

    Thank you.

  16. Michael Harrington

    May 31, 2021 at 3:47 am

    Creaky floor vibes

  17. Christina Pakhrin tamang

    May 31, 2021 at 4:25 am

    This is a nice yoga but she didn’t say should we inhale with nose and
    Exhale out with mouth or what ?? during all practice!!!!
    and make some easy and effective yoga so we cen do at bed!!!!! easyly

  18. Yashab Maqsood

    May 31, 2021 at 5:16 am

    Just her Hotness kicked my anxiety away.. didnt need the Yoga now

  19. kero kero

    May 31, 2021 at 5:57 am

    thank you so much my body is become so calm, it made it better for me. i hope my new healthy schudle will help me become calmer and better.

  20. Meghan Bourgeois

    May 31, 2021 at 6:18 am

    Wow ! This session was the best ! I went from overwhelming anxiety to being completely zen ♡ throwing this one in the tool box 😉
    namaste

  21. Mady Morrison

    May 31, 2021 at 7:13 am

    Video ZU SCHNELL?! (bitte lesen)
    Das kann gut möglich sein, denn das war mein allerallererstes Yoga-Video hier auf YouTube 😉 
    Glaubt mir, das richtige Timing zu finden ist gar nicht so leicht und bedarf sehr viel Übung!
    Aber ich habe in den letzten 5 Jahren hier auf YouTube kontinuierlich an mir gearbeitet, sehr viel dazugelernt und gebe stets mein Bestes um für euch das bestmögliche Erlebnis auf der Matte zu kreieren!
    Meine Bitte: seid bitte ein wenig nachsichtig mit meinem ersten Anlauf hier.
    Mein Vorschlag: probiert doch einfach ein anderes Video von meinem Kanal. 
    .
    —> Hier kommen 3 Yoga-Videos für ANFÄNGER:
    1. Yoga für den RÜCKEN: https://www.youtube.com/watch?v=p3Q_L90be2s (20 Minuten)
    2. Yoga zum ENTSPANNEN: https://www.youtube.com/watch?v=AtQIr3QX4pY /(15 Minuten)
    3. Yoga für SCHULTERN & NACKEN: https://www.youtube.com/watch?v=6CxOSicx_Wc (10 Minuten)
    .
    —> Yoga für den MORGEN:
    1. Yoga Morning STRETCH: https://www.youtube.com/watch?v=6CxOSicx_Wc (10 Minuten)
    2. Yoga WARM UP: https://www.youtube.com/watch?v=KlYaZcLu_l8 (12 Minuten)
    3. Yoga SANFTER Morgen: https://www.youtube.com/watch?v=JoCtY5ZIl5E&t=31s (25 Minuten)
    .
    Vielen Dank ihr Lieben und ganz viel Freude auf der Matte!
    Hab euch lieb & Namaste 🙂
    Mady <3

  22. Ultimategirl28

    May 31, 2021 at 7:23 am

    Ich find das schon seit 12 secunden gut . Danke

  23. YT_Inferno_Lizaro

    May 31, 2021 at 8:20 am

    komme vom gymsl müssen das im sport unterricht machen

  24. Gerhard Jäger

    May 31, 2021 at 8:59 am

    Super 20 min fühle mich super und werde dabei bleiben

  25. marvin

    May 31, 2021 at 9:38 am

    Wirklich toll

  26. Angelika Wolff

    May 31, 2021 at 9:48 am

    Bitte mehr für Anfänger :))))

  27. Kirsten Ribbeck

    May 31, 2021 at 10:41 am

    Hi Mady, nachdem ich mir jahrelang immer wieder vorgenommen habe, endlich mit Yoga anzufangen, es zeitlich aber nie auf die Kette gekriegt habe, hat mir eine Freundin eines deiner Videos geschickt und es hat mich gleich gepackt. Du hast eine tolle Art, Yoga für jeden verständlich rüberzubringen. Besonders toll finde ich die jeweiligen Erklärungen, welche Wirkung gerade erzielt wird und worauf besonders zu achten ist sodass man noch mehr für das sensibilisiert wird, was man tut. Besonders gut finde ich auch die kurzen knackigen Einheiten für zwischendurch. Und die abwechselnden Kulissen nehmen einen immer mit auf kleine Reisen. Alles in allem eine echte Bereicherung. Weiter so, Mady. Bleib wie du bist. LG Kirsten

  28. K. v. R.

    May 31, 2021 at 11:10 am

    Viel zu schwer für absolute Anfänger

  29. Celine Tegtmeier

    May 31, 2021 at 11:43 am

    Habe jetzt durch Freundinnen von mir auch Yoga entdeckt und muss sagen, dass ich die Anfänger Videos sehr gut finde allerdings sind für mich einige Stellungen bzw. eher die Übergänge zu den Stellungen (z.B. von dem herabschauenden Hund in den Krieger 1) durch meine doch etwas erhöhte Körperfülle und meine eventuelle Ungelenkigkeit schwieriger zu bewältigen. Ich hoffe aber, dass ich am Yoga dranbleiben kann und dadurch vielleicht auch das ein oder andere Kilo verlieren und auf jeden Fall gelenkiger werden könnte. Auch muss ich sagen, dass ich durch Yoga irgendwie schneller und doller ins schwitzen komme als durch ein Hiit Training oder durch das Volleyball-Training

  30. Noel Hebben

    May 31, 2021 at 12:30 pm

    muss das mit der klasse zusammen im zoommeet machen R.I.P

  31. Krystyna Moraniec

    May 31, 2021 at 12:34 pm

    Danke . Mit der Übung 1×tgl habe ich meine innere unruhe nach 1 Woche abgelegt

  32. Pimmel Berger

    May 31, 2021 at 12:44 pm

    So langweilig AMK

  33. Baulianer

    May 31, 2021 at 1:37 pm

    Viel viel viel zu schnell! hab weder die Übungen nachvollziehen können, geschweige denn das Atmen…fühl mich jetzt eher gestresst, wegen der Schnapp-Roboteratmung.. Ein jetzt aus nein schon wieder ein und schon wieder aus xD

  34. MegaMiniwinnie

    May 31, 2021 at 1:50 pm

    Viel zu schnell, habs probiert und bin gar nicht mehr nach gekommen… Schade sie scheint nett zu sein…

  35. Flo

    May 31, 2021 at 2:04 pm

    Eeeeeeeeeeinatmen, aaaaaaaaausatmen….

  36. Taurus

    May 31, 2021 at 2:19 pm

    Da ich bemerkte, dass ich gerade sehr verspannt bin, auf die Idee gekommen. Brauche auf jeden Fall eine Matte, die nicht rutscht 🙂 Und eine andere Position für den Bildschirm… ansonsten fühlte es sich großartig an.

  37. Nicole Schermuly

    May 31, 2021 at 2:35 pm

    Wow. Mein 1. Yoga Workout zu Hause. Danke dir Mady. War echt gut und für die erste Std sozusagen auch wirklich ausreichend.

  38. Katharina Kühnstetter

    May 31, 2021 at 2:44 pm

    Ich hab es um ersten mal probiert, mit deinem tollen Video hat es echt Spaß gemacht schön erklärt und nicht zu schwer du hast mich begeistert fürs Yoga!
    Weiter so! Alles Liebe
    Wir sehen uns!

  39. Tina Voigt

    May 31, 2021 at 3:35 pm

    Liebe Mady,

    vielen Dank für das Video. Es ist gerade für die Coronazeit eine super Abwechslung und ein angenehmer Einstieg ins Yoga. Ja, es ist ein bisschen zu schnell, aber da du schon gesagt hast, dass du die letzten Jahre viel geübt hast, freue ich mich schon sehr auf deine folgenden Videos und werde auch da wieder fleißig mitmachen.

    Vielen Dank noch mal.

  40. Miss LeLi

    May 31, 2021 at 4:25 pm

    Liebe Mady, hast du einen Link zu der wunderschönen Leggings? Ich kann sie online nicht finden.:(
    Danke für deine tollen Videos. Du hast mir Yoga nahegebracht. Seit 1 Jahr ein täglicher Begleiter!

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TheYogaNews.com:Yoga Rücken: Entspannung für den unteren Rücken

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Durch das viele Sitzen im Alltag ist besonders der untere Rücken betroffen. Diese Yoga Übungen lindern Schmerzen genau in diesem Muskelbereich. Yoga Coach Amiena Zylla zeigt euch entspannende und kräftigende Asanas. Viel Spaß!

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TheYogaNews.com:Yoga Ganzkörper Circulation | 20 Min. Exercise Mittelstufe | Fühl dich stark, match & selbstbewusst!

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Willkommen zum nagelneuen Yoga Ganzkörper Flow! In 20 Minuten fließen wir durch eine kraftvolle und kreative Power Vinyasa Yoga Einheit, die es ordentlich in sich hat 😉
Es wird strong. Zumindest hier und da. Eure Schultern werden gut auf ihre Kosten kommen, die Oberschenkel arbeiten fleißig mit und auch die Körpermitte bringen wir kurzzeitig zum kochen.

STRONG & BEAUTIFUL ist ein feines Full Body Yoga Workout, welches den gesamten Körper fordert, fördert und eventuell sogar die eine oder andere Grenze aufzeigt 🙂

Und eins noch: wir legen gleich zu Beginn relativ (!) kraftvoll los. Wenn ihr die Aufwärmphase gerne etwas länger gestaltet, dann macht vor der Einheit einfach noch ein paar Sonnengrüsse.

– 6 Runden Klassischer Sonnengruß (8 Minuten)

Auf die Matte, fertig, los!
Ganz viel Spaß!!Mady

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Here is a Yoga routine with the perfect balance of strength moves & flexibility poses get the best out of both worlds! We will be working on improving our shoulder and core stability as well as stretching our hamstrings, shoulders, hip flexors, quads, hips and basically our entire body. This routine can be done first time in the morning to energize your day or mid-afternoon as well! Feel free to do what you can and to modify the routine by making it harder or easier depending on your own level. Remember that it is your practice, so forget about how the poses look and just focus on understanding and learning about your body! Happy practice my friends =) Namaste!

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TheYogaNews.com:Newbie Morning Yoga for Girls | 10-Min | Energizing Wake Up Vinyasa Stream

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